Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni

Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni

4.3 113 评分
准备工作 25 分钟
总数 40 分钟
4 porcje

食材

Sałatka
  • 1100 g wody
  • 350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
  • 300 g sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki
  • 30 - 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 220 - 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej
    220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej
  • 250 - 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
Dressing
  • 10 g musztardy miodowej
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 20 g syropu klonowego
  • 20 g octu balsamicznego
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki bazylii, suszonej (可选的)
Serwowanie
  • 4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)

难易度

初级


营养价值 每 1 porcję

460 mg
蛋白质 12 g
热量 1195.3 kJ / 285.5 kcal
脂肪 18.8 g
纤维 9.3 g
饱和脂肪 3 g
碳水化合物 26.5 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有