设备与配件
Croque madame sin lacteos
准备工作 30 分钟
总数 1小时 40 分钟
5 porciones
食材
Pan de trigo integral
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300 g de trigo duro en grano
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250 g de agua
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1 sobre de levadura seca instantánea
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1 cda de azúcar
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80 g de harina de trigo y un poco más para enharinar
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1 cdita de sal o al gusto
Relleno de champiñones
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200 g de champiñones rebanados
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100 g de pimientos en tiras
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25 g de aceite de oliva extra virgen
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5 g de salsa de soya
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½ cdita de ajo en polvo
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½ cdita de cebolla en polvo
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1 pizca de sal o al gusto
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½ cdita de pimienta molida
Salsa bechamel sin lácteos
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100 g de nuez de la india
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400 g de leche de almendras
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15 g de fécula de maíz
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100 g de espinacas baby frescas
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150 g de tofu en rebanadas
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5 huevos fritos
难易度
中级
营养价值 每 5 porciones
钠
3663 mg
蛋白质
118.7 g
热量
13053.6 kJ /
3108 kcal
脂肪
118.4 g
纤维
35.1 g
饱和脂肪
2.1 g
碳水化合物
415.3 g