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包菜花焖土豆
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包菜花焖土豆
3.0 (6 评分 )
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食材

  • 250 克 马铃薯 ，切粗块(2公分)
  • 1 条 新鲜青辣椒 ，去籽
  • 1 茶匙 孜然 ，烤香
  • 2 汤匙 芫荽粉
  • ½ 茶匙 黄姜粉
  • ½ 茶匙 红辣椒粉
  • 60 克 水
  • ½ 茶匙 岩盐 ，适量调味
  • 250 克 包菜花 ，切小朵
  • 150 克 番茄 (约1个)，切丁
  • 1 汤匙 冷压芝麻油
  • 1 汤匙 新鲜芫荽 ，只取叶片，剁 碎，装饰用
营养价值
每 1 人份
热量
490 kJ / 117 kcal
蛋白质
4 g
碳水化合物
19 g
脂肪
4 g
纤维
5 g

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