设备与配件
Guiso de judías blancas con calamares y chorizo en cocción lenta
准备工作 15 分钟
总数 5小时 30 分钟
4 raciones
食材
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20 g de aceite de oliva
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200 g de cebolla en octavos
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60 - 80 g de chorizo en dados de 1 cm
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150 g de zanahoria en dados de 1 cm
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400 g de tomate troceado en conserva
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½ cucharadita de sal
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2 - 3 pellizcos de pimienta molida
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1 - 2 pimientas de Cayena secas enteras
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1 cucharadita de pimentón dulce
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650 g de calamares frescos cortados en anillas de 2-3 cm
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1 hoja de laurel seca
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400 g de judías blancas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
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cilantro fresco, picadoperejil fresco picado
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1104 mg
蛋白质
44 g
热量
1990 kJ /
475 kcal
脂肪
21 g
纤维
6.9 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
25 g