设备与配件
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 porcje
食材
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych
Sałatka
-
1000 g wody
-
10 g oliwy z oliwek
-
120 g kaszy jaglanej uprzednio opłukanej na sicie o drobnych oczkach
-
160 g kalarepy pokrojonej na kawałki (1 szt.)
-
100 g liści szpinaku baby, świeżych
-
100 g gorgonzoli, pikantnej pokrojonej w 1 cm kostkę
Truskawkowy winegret
-
100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych100 g truskawek, świeżych
-
40 g oliwy z oliwek
-
20 g octu balsamicznego
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
20 g miodu, płynnego
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
597.3 mg
蛋白质
12.5 g
热量
1695.7 kJ /
405 kcal
脂肪
26.3 g
纤维
3.8 g
饱和脂肪
7 g
碳水化合物
33.5 g