设备与配件
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
准备工作 25 分钟
总数 55 分钟
4 porcje
食材
Sałatka
-
1200 g wody
-
100 g zielonej soczewicy, suszonej
-
300 g młodej marchewki przekrojonej wzdłuż na pół
-
120 g komosy ryżowej (quinoa)
-
100 g mieszanki młodych sałat
-
60 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych w paski
-
30 g żurawiny, suszonej
Sos klonowo-balsamiczny
-
40 g oliwy z oliwek
-
10 g soku z cytryny
-
15 g octu balsamicznego
-
20 g syropu klonowego
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
Serwowanie
-
4 łyżki orzeszków piniowych (patrz wskazówka)
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
397.3 mg
蛋白质
15 g
热量
1736.3 kJ /
414.7 kcal
脂肪
18.3 g
纤维
10.1 g
饱和脂肪
2.8 g
碳水化合物
55.3 g