难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 albume
- 1 pizzico di sale
- 50 g di stevia
- 1 cucchiaino di cannella in polvere
- 1 cucchiaio di caffè istantaneo
- 70 g di semi di zucca
- 100 g di mandorle
- 80 g di semi di girasole
- 50 g di semi di sesamo
- 营养价值
- 每 350 g
- 热量
- 7540 kJ / 1801 kcal
- 蛋白质
- 78 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 149 g
- 纤维
- 28.1 g
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