难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 500 克 水
-
2
茶匙 干酵母粉
或 20 克 新鲜酵母 ，剥碎 - 500 克 高筋面粉
- 1 茶匙 盐
- 50 克 燕麦片
- 30 克 芝麻 ，额外准备洒上表层用
- 30 克 亚麻籽 ，额外准备洒上表层用
- 30 克 葵花籽 ，额外准备洒上表层用
- 30 克 南瓜籽 ，额外准备洒上表层用
- 30 克 罂粟籽 ，额外准备洒上表层用
- 30 克 蜂蜜
- 30 克 特级初榨橄榄油 ，额外准备涂抹用
- 营养价值
- 每 1 片（蛋糕）
- 热量
- 1289 kJ / 308 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 13 g
- 纤维
- 4.9 g
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