设备与配件
Salmão com bulgur e molho de manga verde
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 doses
食材
Molho
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manga verde cortada em pedaços250 g
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pimento vermelho50 g
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cebola roxa50 g
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malagueta vermelha (可选的) cortada em pedaços½
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sal1 c. chá de
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abacate200 g
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coentros só as folhas15 g
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lima (raspa e sumo)1
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azeite25 g
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mistura de especiarias1 c. chá de
Salada
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400 g postas de salmãolombos de salmão400 g
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azeite20 g
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sumo de lima (1 unid. aprox.)20 g
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dentes de alho2
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sal2 c. chá de
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pimenta preta1 pitada de
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água1200 g
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bulgur250 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
25 g
热量
2850 kJ /
682 kcal
脂肪
54 g
纤维
7 g
碳水化合物
40 g