设备与配件
Guiso de garbanzos con sepia y langostinos
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
6 raciones
食材
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3 diente de ajo
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4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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1 cucharada colmada de pan rallado
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800 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
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50 g de aceite de oliva
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150 g de cebolla en trozos
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1 cucharada de pimentón
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400 g de sepia en trozos de 2 cm
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¼ de cucharadita de comino molido
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1 pimienta de Cayena seca entera (可选的)
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1 hoja de laurel seca
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1 cucharadita de sal
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100 g de vino blanco
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500 g de caldo de pescado
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250 g de langostinos crudos medianos pelados (aprox. 18 unidades)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
922.4 mg
蛋白质
12.8 g
热量
1516 kJ /
363 kcal
脂肪
12.8 g
纤维
14.3 g
饱和脂肪
1.9 g
碳水化合物
28.5 g