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奶油焗包菜花
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奶油焗包菜花
3.3 (3 评分 )
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食材

  • 200 克 格鲁耶尔芝士 ，切块
    或 200 克 车打芝士 ，切块
  • 500 克 水
  • 1 个 包菜花 (花椰菜) (约1000克)，切小朵
  • 50 克 面粉
  • 40 克 牛油 ，切小块
  • 500 克 牛奶
  • ½ 茶匙 盐 ，适量调味
  • 2 小撮 白胡椒粉 ，适量调味
  • 1 - 2 小撮 豆蔻粉 (可省略)
营养价值
每 1 人份
热量
1273 kJ / 305 kcal
蛋白质
17 g
碳水化合物
14 g
脂肪
20 g
纤维
5.1 g

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