难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
玛莎拉综合香料
- 2 汤匙 芫荽籽
-
1
汤匙 小茴香
或 1 汤匙 葛缕子籽 - 1 汤匙 小豆蔻粉
- 2 茶匙 黑胡椒粒
- 1 茶匙 丁香
- ½ 茶匙 豆蔻粉
- ½ 茶匙 肉桂粉
- 1 片 干月桂叶
玛莎拉鸡
- 400 克 罐装番茄碎
- 80 克 酸奶油
- 50 克 无盐牛油 ，切小块
- 1 茶匙 糖 (可省略)
- ½ - 1 茶匙 盐 ，适量调味
- 400 克 鸡胸肉 ，去皮，切块(3公分)
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 1159 kJ / 277 kcal
- 蛋白质
- 32 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 14 g
- 纤维
- 1.6 g
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