Tayín de bacalao (Marruecos)

Tayín de bacalao (Marruecos)

4.6 65 评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 raciones

食材

  • 4 lomos de bacalao fresco (aprox. 600 g) salpimentados
    4 lomos de merluza, (aprox. 600 g) salpimentados
  • 500 g de tomate maduro
  • 130 g de cebolla en trozos
  • 3 dientes de ajo
  • 30 g de aceite de oliva (y algo más para regar)
  • 400 g de calabacín con piel en dados de 1.5 cm
  • ½ cucharadita de chile seco desmenuzado
  • ½ cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de semillas de cilantro molidas
  • ½ cucharadita de alcaravea molida
  • 4 ramitas de tomillo fresco
  • 1 cucharadita rasa de sal
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
  • 28 - 32 aceitunas negras

难易度

初级


营养价值 每 1 ración

711.1 mg
蛋白质 30.9 g
热量 1121 kJ / 268 kcal
脂肪 11.9 g
纤维 3.3 g
饱和脂肪 1.8 g
碳水化合物 9.5 g

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