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Crème d'amarante aux cerises et au chanvre
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 portions
食材
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100 - 150 g de yogourt nature selon les goûts
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150 g de graines d'amarante
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300 g de pommes, acidulées pelées, évidées et coupées en morceaux
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1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
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2 c. à soupe de flocons d'avoine
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300 g d'eau
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100 g de yogourt nature
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3 c. à café de miel
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2 c. à soupe de graines de chanvre décortiquées
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300 - 350 g de griottes300 - 350 g de cerises
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1 c. à café de sucre vanillé (voir la rubrique «Conseil(s)»)
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4 c. à soupe d'amarante soufflée
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1 c. à soupe de graines de chanvre décortiquées
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
13 g
热量
1622 kJ /
388 kcal
脂肪
10 g
纤维
7 g
碳水化合物
61 g