Owsianka z chia
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Owsianka z chia

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食材

  • 600 g mleka
    或 600 g napoju migdałowego
  • 20 g syropu klonowego
    或 20 g miodu
  • 100 g płatków owsianych
  • 20 g nasion chia
  • 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
  • czerwone owoce jagodowe, mieszane, świeże, do dekoracji
  • banan, pokrojony w 2 mm plastry, do dekoracji

营养价值
每 1 porcję
热量
971.1 kJ / 232.1 kcal
蛋白质
9.9 g
碳水化合物
29.5 g
脂肪
8.2 g
饱和脂肪
3.3 g
纤维
4.4 g
66.6 mg

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