Owsianka z chia

Owsianka z chia

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准备工作 5 分钟

总数 20 分钟

4 porcje

食材

600 g mleka

600 g napoju migdałowego
20 g syropu klonowego

20 g miodu
100 g płatków owsianych
20 g nasion chia
2 łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
czerwone owoce jagodowe, mieszane, świeże do dekoracji
banan pokrojony w 2 mm plastry, do dekoracji

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 66.6 mg

蛋白质 9.9 g

热量 971.1 kJ / 232.1 kcal

脂肪 8.2 g

纤维 4.4 g

饱和脂肪 3.3 g

碳水化合物 29.5 g

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