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Grießpudding mit Apfelkompott
TM6 TM5

Grießpudding mit Apfelkompott
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食材

Apfelkompott

  • 500 g Äpfel (ca. 5 Äpfel), geschält, geachtelt und entkernt, in Stücken
  • ½ Zitrone, Saft gepresst
  • ½ TL Zimt, gemahlen
  • 50 g Cranberrys, getrocknet
  • 100 g Wasser

Grießpudding

  • 100 g Weichweizengrieß
    或 Dinkelgrieß
  • 200 g Wasser
  • 300 g Orangensaft, frisch gepresst
  • 1 EL Zucker (可省略)
  • 1 EL Vanillezucker, selbst gemacht
  • 200 - 250 g griechischer Joghurt (10% Fett)
营养价值
每 1 Portion
热量
866 kJ / 207 kcal
蛋白质
4 g
碳水化合物
37 g
脂肪
4 g
饱和脂肪
2 g
纤维
3 g

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