难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 35 g płatków owsianych
- 35 g ziaren żyta
- 35 g mąki żytniej żurkowej (typ 720)
- 500 g wody
- 1 ząbek czosnku, przekrojony wzdłuż na pół
- 1 liść laurowy, suszony
- 2 ziarna ziela angielskiego
- 营养价值
- 每 1 porcja
- 热量
- 1544.9 kJ / 369 kcal
- 蛋白质
- 8.8 g
- 碳水化合物
- 82 g
- 脂肪
- 4.2 g
- 饱和脂肪
- 0.9 g
- 纤维
- 8.9 g
- 钠
- 235 mg
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