Spiedini di melone e scampi con bulgur

Name: Spiedini di melone e scampi con bulgur
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 60 g di anacardi; 5 rametti di menta fresca; 5 rametti di coriandolo fresco; 1250 g di acqua; 2 cucchiaini colmi di dado per brodo vegetale; 250 g di bulgur; 24 scampi; 32 pezzi di polpa di melone giallo; sale alle erbe; 50 g di olio di semi di girasole; 1 cucchiaio di senape; 50 g di aceto di vino bianco; 1 peperoncino piccante fresco; ¼ di cucchiaino di sale; ½ cucchiaino di zucchero; 200 g di cetrioli

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难易度简易

准备时间 20 分钟

总时间 45 分钟

份量 4 porzioni

食材

60 g di anacardi non salati
5 rametti di menta fresca, le foglioline
5 rametti di coriandolo fresco, le foglioline
1250 g di acqua
2 cucchiaini colmi di dado per brodo vegetale
250 g di bulgur
24 scampi, freschi e puliti (500 g circa)
32 pezzi di polpa di melone giallo a cubetti (2x2 cm) + 200 g a pezzi (2 cm)
sale alle erbe, a piacere
50 g di olio di semi di girasole
1 cucchiaio di senape
50 g di aceto di vino bianco
1 peperoncino piccante fresco
¼ di cucchiaino di sale
½ cucchiaino di zucchero
200 g di cetrioli, sbucciati e a pezzi (2 cm)

营养价值: 每 1 porzione
热量: 2726 kJ / 652 kcal
蛋白质: 35 g
碳水化合物: 72 g
脂肪: 23 g
纤维: 8.4 g

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Spiedini di melone e scampi con bulgur

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