设备与配件
Ensalada tabulé de quinoa
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
6 raciones
食材
Cocción de quinoa
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250 g de quinoa en grano
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1 cucharadita de sal
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30 g de aceite
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600 g de agua
Hierbas aromáticas
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1 - 2 dientes de ajo (可选的)
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25 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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15 g de menta fresca (solo las hojas)
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10 g de cebollino fresco en trozos
Vinagreta
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70 - 80 g de zumo de limón
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50 - 70 g de aceite de oliva virgen extra
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150 g pimiento rojo
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150 g pimiento verde
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150 g de cebolletas en cuartos
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100 g de aceitunas negras sin hueso
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½ cucharadita de comino molido
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½ cucharadita de pimienta negra molida
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1 cucharada de sal
Presentacion
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350 - 400 g de tomates maduros en dados
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
8.4 g
热量
1353 kJ /
323 kcal
脂肪
17.4 g
纤维
4.9 g
碳水化合物
39 g