设备与配件
Lentilles corail à l'indienne
准备工作 25 分钟
总数 55 分钟
4 portions
食材
-
1 c. à café de graines de cumin
-
1 c. à café de graines de coriandre
-
1 c. à café de cannelle en poudre
-
1 c. à café de curcuma en poudre
-
1 pointe de couteau de piment en poudre fort
-
4 capsules de cardamome verte, égrainées
-
20 g d'huile neutre
-
1 gousse d'ail pelée et dégermée
-
1 oignon rouge pelé et coupé en quatre
-
30 g de beurre en morceaux
-
150 g de pommes de terre pelées et coupées en cubes
-
150 g de potimarron avec la peau, en cubes de 1 cm
-
220 g de lentilles corail
-
400 g d'eau
-
sel
-
3 brins de coriandre fraîche effeuillés
-
8 pains indiens plats, type chapatis (voir "Conseil(s)")
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
17 g
热量
1611 kJ /
386 kcal
脂肪
15 g
碳水化合物
41 g