Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre
TM5 TM6

Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre

4.4 (32 评分 )

食材

  • 80 g d'huile d'olive
  • 50 g de sauce soja
  • ½ c. à café de sucre brun
  • 1 citron, de préférence bio, zeste et jus
  • 4 filets de saumon frais, sans peau (150-180 g chacun)
  • 5 - 10 g de gingembre frais, épluché, en lamelles (可省略)
  • 1 gousse d'ail
  • 100 g d'échalotes, en morceaux
  • 100 g de poireau, uniquement la partie blanche, en tronçons
    或 100 g d'oignons, coupés en deux
  • 100 g de branches de céleri, en morceaux
  • 350 g de petits pois surgelés
    或 350 g de carottes, en tronçons
  • 450 g d'eau
  • 2 c. à café de sel
  • 250 g de pommes de terre, en morceaux (1 cm)
  • 400 g de brocoli, détaillé en bouquets
    或 400 g de légumes mixtes (carottes, courgettes, champignons), en tranches (0,5 cm)
  • 2 pincées de poivre noir moulu
  • 50 - 100 g de crème liquide, env. 18% M.G., selon vos goûts

营养价值
每 1 portion
热量
2984 kJ / 713 kcal
蛋白质
44 g
碳水化合物
30 g
脂肪
44 g
纤维
10.7 g

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有
/search/zh-Hans?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r449692&languages=fr&countries=be&categories=VrkNavCategory-RPF-005 显示所有