设备与配件
Tajine de pilons de poulet, semoule aux olives
准备工作 20 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 portions
食材
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120 g d'oignons coupés en quatre
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1 gousse d'ail
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3 c. à soupe d'huile d'olive
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1 c. à soupe de ras el-hanout
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600 g de pilons de poulet
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300 g d'eau
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20 feuilles de coriandre fraîche
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2 tomates en quartiers
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150 g de fenouil en morceaux
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du sel
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du poivre moulu
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200 g de graines de couscous complet
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85 g d'olives vertes
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200 g d'eau chaude
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
32 g
热量
1679 kJ /
402 kcal
脂肪
25 g
碳水化合物
20 g