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南瓜雞肉粥
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南瓜雞肉粥
4.5 (27 评分 )
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食材

  • 200 克 雞胸肉 ，切塊(約3公分)，放入冰箱冷凍20分鐘
  • 100 克 洋蔥 ，切塊(約3公分）
  • 15 克 油
  • 200 克 南瓜 ，去皮去籽，切片(約0.5公分)
  • 1200 克 高湯
  • 200 克 白米
  • 50 克 四季豆 ，切丁(約1公分)
  • 白胡椒粉 ，少許
  • 20 克 芹菜 ，切末 (可省略)
营养价值
每 1 人份
热量
1333 kJ / 318.9 kcal
蛋白质
17.2 g
碳水化合物
51.4 g
脂肪
5 g
纤维
2.1 g

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