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豆漿南瓜海鮮湯
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豆漿南瓜海鮮湯
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食材

  • 1000 克 水
  • 400 克 綜合海鮮 (如:草蝦、蛤蜊或花枝)
  • 120 克 洋蔥 ，切塊(約3公分)
  • 15 克 蒜頭
  • 30 克 奶油 ，室溫軟化
  • 250 克 南瓜 ，去皮，去籽，切片(約0.5公分)
  • 80 克 紅蘿蔔 ，去皮，切片(約0.5公分)
  • 500 克 高湯
  • ½ - 1 茶匙 鹽 ，依個人口味調整
  • ⅛ 茶匙 義大利綜合香料
  • ½ 茶匙 黑胡椒粗粒
  • 200 克 豆漿
营养价值
每 1 人份
热量
1153 kJ / 275.8 kcal
蛋白质
18.1 g
碳水化合物
36.3 g
脂肪
8 g
纤维
3.7 g

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