设备与配件
Chleb z płatków owsianych z orzechami
准备工作 15 分钟
总数 6小时 15 分钟
20 kromek
食材
-
150 g płatków owsianych
-
140 g ziaren słonecznika
-
90 g siemienia lnianego
-
90 g orzechów laskowych
-
2 łyżeczki nasion chia
-
4 łyżeczki łuski babki płesznik (psyllium)
-
1 łyżeczka soli
-
300 g wody
-
10 - 15 g syropu klonowego
-
15 - 20 g oleju kokosowego
难易度
中级
营养价值 每 1 kromkę
蛋白质
6.1 g
热量
751 kJ /
179 kcal
脂肪
12.5 g
纤维
4.3 g
碳水化合物
8.9 g
还收录在
SUPERFOOD
10 道食谱
波兰
波兰