设备与配件
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
准备工作 45 分钟
总数 1小时
4 porcje
食材
-
30 g migdałów, ze skórką
-
400 g dyni Hokkaido pokrojonej na 5 cm kawałki
-
3 łyżki oliwy z oliwek
-
1 ½ łyżki miodu
-
1 ½ łyżeczki soli
-
2 łyżki ziaren sezamu, białego
-
200 g komosy ryżowej (quinoa)
-
400 g wody
-
2 szczypty pieprzu czarnego, świeżo mielonego
-
30 g oliwy z oliwek30 g oleju z orzechów włoskich
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem pokrojone na 5 cm kawałki
-
2 łyżki mięty, świeżej tylko liście
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
80 - 100 g pestek granatu (z ok. 1 szt., patrz wskazówka)
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
11.5 g
热量
2124 kJ /
507 kcal
脂肪
27.8 g
纤维
8.8 g
碳水化合物
50.3 g
还收录在
SUPERFOOD
10 道食谱
波兰
波兰