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Insalata di farro e pollo
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Insalata di farro e pollo
4.5 (11 评分 )
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食材

  • 500 g di acqua
  • sale q.b.
  • 150 g di farro perlato
  • 200 g di peperoni rossi, puliti e a dadini (circa 0.5 cm)
  • 300 g di petti di pollo, a striscioline (circa 5x1 cm)
  • 50 g di olio extravergine di oliva
  • pepe nero macinato q.b.
  • 40 g di mandorle pelate
  • 40 g di scalogno
  • 4 - 5 rametti di erbe aromatiche miste, fresche (es. prezzemolo, coriandolo), le foglioline lavate ed asciugate
  • 20 g di aceto di vino
    或 20 g di aceto balsamico
  • 20 g di succo di limone, spremuto fresco (可省略)
  • 60 g di rucola fresca, lavata
  • 20 g di pinoli
    或 20 g noci sgusciate (es. noci, nocciole)
营养价值
每 1 porzione
热量
1224 kJ / 292 kcal
蛋白质
19 g
碳水化合物
19 g
脂肪
15 g
纤维
5 g

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