设备与配件
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
4 doses
食材
Molho
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sementes de sésamo40 g
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dente de alho1
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hortelã5 folhas de
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salsa10 g
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coentros10 g
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sumo de limão35 g
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malagueta (可选的)½
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iogurte natural120 g
Salada
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lombos de salmão400 g
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ervilhas100 g
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sal2 c. chá de
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pimenta1 pitada de
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dentes de alho2
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azeite35 g
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cebola roxa cortada em lâminas150 g
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vinagre balsâmico20 g
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água1000 g
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bulgur200 g
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espinafres cortados em juliana100 g
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pepino cortado em cubos100 g
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noz partida em pedaços40 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
30 g
热量
2938 kJ /
703 kcal
脂肪
45 g
纤维
7 g
碳水化合物
45 g