设备与配件
Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi
准备工作 35 分钟
总数 1小时
40 sztuk
食材
-
50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
250 - 300 g kapusty kiszonej
-
200 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
1 łyżeczka nasion kolendry
-
120 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
-
30 g cebuli przekrojonej na pół
-
130 g nasion konopi łuskanych
-
50 g siemienia lnianego
-
30 g ziaren sezamu, białego
-
30 g octu jabłkowego
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
sól gruboziarnista do posypania krakersów
-
¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
难易度
中级
营养价值 每 1 sztukę
蛋白质
2.8 g
热量
235.8 kJ /
56.3 kcal
脂肪
3.1 g
纤维
0.9 g
碳水化合物
4.8 g
还收录在
SUPERFOOD
10 道食谱
波兰
波兰