难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 150 g de quinoa blanca
- 700 g de agua
- 1 ¾ cdita de sal fina, o al gusto
- 150 g de perejil fresco
- 50 g de hojas de menta frescas
- 200 g de jitomate, en cuartos y sin semillas
- 50 g de jugo de limón recién exprimido
- 10 g de aceite de oliva
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 800.1 kJ / 191.2 kcal
- 蛋白质
- 7.3 g
- 碳水化合物
- 30.5 g
- 脂肪
- 5.3 g
- 饱和脂肪
- 0.7 g
- 纤维
- 5.4 g
- 钠
- 1053.8 mg
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