Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

4.1 80 评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

4 porciones

食材

160 g de mezcla de arroz salvaje
1600 g de agua
1 cda de aceite de oliva
1 cdita de sal fina
1 pimiento rojo
250 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel
1 brócoli
salsa de soya baja en sodio, para servir
cebolla cambray sólo los tallos, picados, para servir
ajonjolí tostado, para servir

难易度

初级

营养价值每 1 porción

蛋白质 19.2 g

热量 950.2 kJ / 226.2 kcal

脂肪 2.5 g

纤维 3.2 g

碳水化合物 32 g

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