Ensalada de lentejas

Ensalada de lentejas

3.7 6 评分

准备工作 5 分钟

总数 1小时 20 分钟

8 porciones

食材

200 g de lentejas limpias
1500 g de agua
1 ½ cditas de sal de grano o al gusto
1 cdita de semillas de comino
1 lechuga francesa
60 g de arúgula baby
40 g de berros
3 cdas de vinagre balsámico
3 cdas de salsa de soya baja en sodio
pimienta negra recién molida al gusto

难易度

初级

营养价值每 1 porción

蛋白质 7.6 g

热量 469.8 kJ / 104.4 kcal

脂肪 0.4 g

纤维 8.8 g

碳水化合物 16.8 g

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