难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 105 g farinha de espelta integral
- 15 g farinha de alfarroba
- 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- ½ c. chá de canela em pó
- 1 c. chá de óleo, mais q.b. p/ pincelar
- 230 g bebida vegetal de coco
- 10 g açúcar de cana integral
-
20
g iogurte vegetal cremoso
或 20 g puré de maçã -
Fruta
或 Xarope de tâmaras q.b. p/ servir
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 430 kJ / 103 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 1 g
- 纤维
- 1 g
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