设备与配件
Pudim de feijão com creme de abacate
准备工作 10 分钟
总数 1小时
6 doses
食材
Molho
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azeite30 g
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sumo de limão (½ unid. aprox.)20 g
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coentros10 g
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sal½ c. chá de
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abacate200 g
Pudim
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água120 g
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sementes de linhaça30 g
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flocos de aveia100 g
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azeite35 g
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cebola cortada em pedaços100 g
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dente de alho1
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cenoura cortada em pedaços80 g
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pimento vermelho cortado em pedaços100 g
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malagueta½
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cominhos2 c. chá de
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sal1 c. chá de
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pimenta1 pitada de
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orégãos1 c. chá de
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coentros só as folhas10 g
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feijão-preto cozido escorrido500 g
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milho cozido escorrido150 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
719.3 mg
蛋白质
11.4 g
热量
1553.5 kJ /
371.3 kcal
脂肪
20.4 g
纤维
14.3 g
饱和脂肪
2.8 g
碳水化合物
40.7 g