设备与配件
Empadão de brócolos com peixe
准备工作 20 分钟
总数 1小时 35 分钟
6 doses
食材
-
água500 g
-
sal3 c. chá de
-
ovos5
-
azeite35 g
-
cebola cortada em pedaços150 g
-
dentes de alho2
-
coentros10 g
-
vinho branco20 g
-
filetes de pescada cortados em pedaços500 g
-
pimenta1 pitada de
-
mostarda10 g
-
natas50 g
-
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos600 g
-
brócolos cortados em pedaços pequenos400 g
-
leite300 g
-
manteiga50 g
-
noz-moscada1 pitada de
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
27 g
热量
1779 kJ /
426 kcal
脂肪
25 g
纤维
2 g
碳水化合物
23 g