设备与配件
Hamburguesas de mijo
准备工作 30 分钟
总数 55 分钟
15 unidades
食材
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230 g de mijo en grano
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800 g de agua
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1 cucharadita de sal
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1 cucharadita de aceite de girasol
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150 g de tofu firme (ahumado o natural)
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150 g de cebolla en cuartos
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2 dientes de ajo
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100 g de cebolletas
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150 g de zanahorias
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25 g de aceite de oliva virgen extra
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½ cucharadita de pimentón dulce
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½ cucharadita de curry en polvo
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½ cucharadita de hierbas provenzales secas
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1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
难易度
中级
营养价值 每 1 unidad
蛋白质
3.4 g
热量
385 kJ /
92 kcal
脂肪
2.9 g
纤维
1.2 g
碳水化合物
13.1 g