设备与配件
Marmitako para dos
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
2 raciones
食材
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15 g de aceite de oliva virgen extra
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35 g de pimiento verde
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50 g de cebolla
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35 g de tomate triturado en conserva
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1 diente de ajo
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½ cucharadita de pulpa de pimiento choricero
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300 g de patata en trozos (3 x 3 cm)
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150 g de agua
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1 pellizco de sal
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100 - 120 g de atún fresco, en tacos (3 x 3 cm)100 - 120 g de bonito fresco en tacos (3 x 3 cm)
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perejil fresco picado
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
17.6 g
热量
1111 kJ /
266 kcal
脂肪
10.1 g
纤维
3.5 g
碳水化合物
26.1 g