设备与配件
Sałatka z soczewicą i burakiem
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
2 porcje
食材
-
50 g zielonej soczewicy, suszonej
-
30 - 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
500 g wody
-
120 g czerwonych buraków pokrojonych na 2 cm kawałki
-
25 g mieszanki sałat25 g liści szpinaku, świeżych
Sos
-
40 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka musztardy
-
1 łyżeczka miodu
-
1 łyżka soku z cytryny świeżo wyciśniętego
-
15 g śliwek suszonych, bez pestek (patrz wskazówka)
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
ser parmezan, w płatkach, ilość do dekoracjiser kozi, twardy w płatkach, ilość do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
353.5 mg
蛋白质
19.5 g
热量
2296.5 kJ /
548.5 kcal
脂肪
40.5 g
纤维
6 g
饱和脂肪
11.5 g
碳水化合物
31.5 g