设备与配件
Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą
准备工作 15 分钟
总数 13小时 10 分钟
4 porcje
食材
-
40 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao pokrojonej na kawałki
-
15 g nasion chia Melvit
-
200 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy200 g cieciorki, ugotowanej Melvit (patrz wskazówka)
-
50 g masła orzechowego
-
50 - 70 g syropu z agawy50 - 70 g syropu klonowego
-
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
-
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
150 g napoju roślinnego niesłodzonego, np. migdałowego, sojowego, ryżowego
-
owoce jagodowe, świeże mieszane, np. borówki amerykańskie, maliny, jeżyny, do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
11.1 g
热量
1287.8 kJ /
307.6 kcal
脂肪
13.6 g
纤维
8.1 g
碳水化合物
41.4 g