难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 70 g cukru
- ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
-
300
g mango, dojrzałego, pokrojonego na 1,5 cm kawałki, zmrożonego (patrz wskazówka)
或 300 g mango, mrożonego, w kawałkach - 150 g jogurtu sojowego, waniliowego
- 10 - 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (可省略)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 581.5 kJ / 139 kcal
- 蛋白质
- 1.6 g
- 碳水化合物
- 32.5 g
- 脂肪
- 1 g
- 饱和脂肪
- 0.2 g
- 纤维
- 1.4 g
- 钠
- 5.9 mg
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