设备与配件
Sopa de pescado y arroz
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
6 raciones
食材
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200 g de mejillones frescos limpios250 g de chirlas frescas
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1 cucharada de sal
Fumet
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150 - 200 g de gambas frescas enteras sin pelar
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500 g de agua
Sopa
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100 g de pimiento rojo en trozos
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100 g de pimiento verde en trozos
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150 g de cebolla en cuartos
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2 dientes de ajo
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200 g de tomate entero en conserva (escurrido)
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70 g de aceite de oliva virgen extra
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150 g de calamares en trozos
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500 g de agua, con 1 cucharadita de sal500 g de caldo de pescado
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20 g de brandy
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1 hoja de laurel seca
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1 pimienta de Cayena seca entera (可选的)
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1 pellizco de pimienta negra molida
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50 g de arroz
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300 g de filetes de merluza fresca (pueden ser congelados)
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1 cucharada perejil fresco picado para espolvorear
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
23 g
热量
1166 kJ /
278 kcal
脂肪
15 g
纤维
1 g
碳水化合物
11 g