设备与配件
Guiso "mar y tierra"
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
6 raciones
食材
Caldo
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4 dientes de ajo
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1 - 2 pellizcos de hebras de azafrán
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6 - 8 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
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200 g de agua, con ½ cucharadita de sal200 g de caldo de pescado
Fumet de marisco
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250 g de gambas arroceras crudas
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1 carabinero
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30 g de aceite de oliva virgen extra
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400 g de agua
Sofrito
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100 g de pimiento rojo en trozos
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100 g de pimiento verde en trozos
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100 g de cebolla en trozos
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2 dientes de ajo
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200 g de tomate entero en conserva escurrido
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50 g de aceite de oliva virgen extra
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2 tarros de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos (800 g)
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1 pimienta de Cayena seca entera (可选的)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
21 g
热量
1534 kJ /
366 kcal
脂肪
18 g
纤维
15 g
碳水化合物
28 g