设备与配件
Croquetas vegetales
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
24 unidades
食材
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20 - 30 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
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500 g de agua
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1 cucharadita de sal
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150 g de lentejas rojas partidas
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120 g de bulgur
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70 g de aceite de oliva virgen extra
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250 g de cebolla en cuartos
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½ cucharadita de pimentón picante (可选的)
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2 cucharaditas de comino molido
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2 cucharadas de tomate triturado en conserva
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2 cucharadas cebollino fresco picado
Salsa de yogur
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1 - 2 dientes de ajo
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½ cucharadita de sal
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2 yogures griegos
难易度
初级
营养价值 每 1 unidad
蛋白质
1.8 g
热量
327 kJ /
78 kcal
脂肪
4 g
纤维
1.5 g
碳水化合物
8 g