设备与配件
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
准备工作 50 分钟
总数 1小时 10 分钟
6 porcji
食材
-
100 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki100 g sera pecorino pokrojonego na 3 cm kawałki
-
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
Dressing
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
30 g daktyli, suszonych, bez pestek
-
60 g oleju z pestek winogron60 g oliwy z oliwek
-
20 - 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
¾ łyżeczki soli
Sałatka
-
50 g pestek dyni łuskanych
-
200 g kaszy jaglanej Melvit
-
1000 g wody
-
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
12 przepiórczych jajek (patrz wariant)
-
100 g czarnych oliwek
-
500 g pomidorów śliwkowych pokrojonych w ćwiartki (patrz wskazówka)
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
17.5 g
热量
1755 kJ /
419.2 kcal
脂肪
25.2 g
纤维
3.6 g
碳水化合物
34.3 g