设备与配件
Ensalada templada de arroz integral
准备工作 5 分钟
总数 35 分钟
6 raciones
食材
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350 g de arroz integral
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200 g de cebolla en cuartos
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200 g de pimiento verde en trozos
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50 g de aceite de oliva virgen extra
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1200 g de agua
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2 cucharaditas de sal
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150 g de espinacas baby frescas
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50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
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50 g de queso azul en trozos pequeños
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1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
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1 pellizco de pimienta molida
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
8 g
热量
1496 kJ /
357 kcal
脂肪
13 g
纤维
4 g
碳水化合物
52 g