设备与配件
Trio de orez, pește și legume
准备工作 5 分钟
总数 35 分钟
4 porții
食材
-
pătrunjel proaspăt frunzele spălate și zvântate1 legătură
-
cățel de usturoi (可选的)½
-
1 - 2 roșii descojite, tăiate jumătăți (după preferință)roșii cherry tăiate jumătăți (după preferință)15 - 20
-
orez prefiert320 g
-
apă850 g
-
mazăre congelată150 g
-
2 fileuri de pește alb, cu sau fără piele, (cca. 400 g)fileuri de păstrăv somonat, fără piele (cca. 400 g)2
-
ulei de măsline extravirgin pentru uns
-
sare după gust
-
crevete mici, decorticate150 g
-
lămâie (可选的) tăiată felii1
难易度
初级
营养价值 每 1 porție
蛋白质
34 g
热量
2406 kJ /
575 kcal
脂肪
19.9 g
碳水化合物
69.3 g