设备与配件
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
准备工作 30 分钟
总数 1小时
2 porcje
食材
-
60 g siemienia lnianego brązowego Melvit
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
15 g oleju rzepakowego
-
200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 g sera typu feta pokrojonego na 1 cm kawałki
-
170 g mozzarelli, tartej
-
60 g serka kremowego podzielonego na kawałki
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
43.8 g
热量
2727.7 kJ /
651.5 kcal
脂肪
46.3 g
纤维
5.7 g
碳水化合物
21.2 g