设备与配件
Quiche de pimentos, espinafres e queijos
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
8 doses
食材
Base
-
flocos de aveia220 g
-
sal½ c. chá de
-
azeite60 g
-
água150 g
Recheio
-
cebola cortada em lâminas300 g
-
pimento vermelho cortado em tiras300 g
-
azeite35 g
-
espinafres descongelados100 g
-
ovos6
-
requeijão esfarelado150 g
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
queijo feta esfarelado100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
15 g
热量
1492 kJ /
357 kcal
脂肪
24 g
纤维
3 g
碳水化合物
20 g