设备与配件
Huevos en cocotte con espinacas, queso, salmón y aguacate
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 raciones
食材
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mantequilla para engrasar los moldes
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10 g de mantequilla
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150 g de espinacas baby frescas
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2 pellizco de sal
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50 g de queso emmental rallado
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4 huevos (a temperatura ambiente)
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
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300 g de agua
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100 g de pan de centeno cortado en tiras gruesas y tostado
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1 aguacate maduro, sin piel ni hueso
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80 g de salmón ahumado en tiras
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1 cucharada de cebollino fresco picado
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
19 g
热量
1219 kJ /
291 kcal
脂肪
18.2 g
纤维
3.2 g
碳水化合物
13 g