Conchas de massa com espinafres e requeijão

Name: Conchas de massa com espinafres e requeijão
Prep time: 35 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 8 doses
Ingredients: 50 g pão integral; 120 g leite magro; 50 g queijo mozarela (até 30% de gordura); 1500 g água; 2 ½ c. chá de sal; 350 g massa tipo concha gigante; 120 g cebola; 4 dentes de alho; 50 g azeite; 400 g tomate maduro; 30 g azeitonas pretas s/ caroço; Pimenta; 250 g espinafres descongelados; 1 pitada de noz-moscada; 30 g farinha; 150 g requeijão (até 30% de gordura)

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难易度简易

准备时间 35 分钟

总时间 1小时 10 分钟

份量 8 doses

食材

50 g pão integral cortado em pedaços
120 g leite magro
50 g queijo mozarela (até 30% de gordura)
1500 g água
2 ½ c. chá de sal
350 g massa tipo concha gigante
120 g cebola
4 dentes de alho
50 g azeite
400 g tomate maduro cortado em pedaços
30 g azeitonas pretas s/ caroço
Pimenta q.b.
250 g espinafres descongelados e escorridos
1 pitada de noz-moscada
30 g farinha
150 g requeijão (até 30% de gordura)

营养价值: 每 1 dose
热量: 10242 kJ / 306 kcal
蛋白质: 10 g
碳水化合物: 42 g
脂肪: 11 g

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Conchas de massa com espinafres e requeijão

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